马上2024年了，家用健身器材还有哪些值得推荐，一起来阅读精彩内容。

家庭健身提了很多年了，家用健身器材从稀罕物件，逐渐也成了很多家居置物清单里的常客了。

像瑜伽垫、跳绳、哑铃、弹力带之类的小型健身器械，因为购买花费小，不占地方，选购时也不会太纠结，万一买错了，用不上，从花费上来说也不太心疼，处理起来也相对容易。

但如果是诸如跑步机、动感单车之类的大型器械，选择就要非常用心了。不仅购置费用不低，万一不想用了，亏钱又烦心，还占地几个平。你想想看，几万一平的房子，哪个想就这么被占了浪费了？

所以，要满足家庭里的健身需求，选择很重要。考虑到家庭成员的角色和身体差异，家里用健身，通用性，安全性，易用性，以及空间占用、搭配美观度都是重要指标。

经综合各项指标，推荐排行如下：

动感单车的爆火还要感谢健身房的特色课推荐。几十人在一个房间内，听着节奏强烈的音乐，加上教练热情的激励，还有竞速游戏的氛围，让大家在倾情投入的同时挥汗如雨，减脂成效显著。

它的特点也很鲜明，上手难度最低，对膝盖脚踝无压力，所以成为了很多家庭用户的选择，特别是年轻人群体。但因为骑行姿态对身高有一定要求，且运动时能调动的肌肉群限于下肢，所以只能排到第五。

顾名思义，跑步机就是用来跑步的。跑步的好处大家都知道，是有氧运动，可以提高心肺功能、改善心脑血管，还有很好的减脂作用。随着技术的进步，跑带和减震系统越来越好，同等速度下比路跑对膝盖的压力更小。

跑步也是一项门槛较低的运动，加上跑步机是专项运动设备，功能简单易用，全家老幼都容易上手，从一开始，就是家庭普及率非常高的健身设备。但是跑步也是一件很容易枯燥的事情，在家里跑步，远没有跑出去时一边欣赏沿途风光，感受流动空气带来的畅快感，容易在一段时间后放弃。如能和路跑交替进行，计划会更轻松。

椭圆机，又名太空漫步机，是非常值得推荐的有氧运动器械。它的运动方式相对温和，不伤膝盖，特别是对大体重，以及膝盖脆弱的人士非常友好。无论是健身房，还是家用都很普遍。椭圆机运动中，腿、臀、手臂和腰腹都可以参与运动，对身体协调也有训练效果。而且椭圆机的运动行程不需要膝关节承受身体下降的冲击力，可以有效避免膝盖受伤。自带的阻力调节也可以作为一种肌肉增强训练。

而且椭圆机使用也非常简单，全家人都可以上手，运动过程安全性有保证，基本没有操作门槛，适用于男女老少，家用很合适。

唯一可惜的是椭圆机的运动强度还是有限，阻力不能很大，手脚并用时步频也上不去，对于需要上强度的健身爱好者来说明显不够。

划船机是最近几年突然爆火的健身器材，据说是从一部美剧开始火起来的。

划船动作时全身多肌肉群参与的低负荷有氧运动，最大特点的水平滑动式的训练方式，在减脂的同时，对身体的伤害也降到最低。横向运动的方式对膝盖的压力比动感单车、椭圆机还小，基本就是不伤膝盖的。

还有就是它的广泛适用性优势，无论新手，还是健身老手，甚至膝关节有损伤，都可以用。一套动作，可以调动全身84%的肌肉。通过调整阻力和频率，无论是大重量高强度力量训练还是小重量低负荷有氧运动，它都能满足。充分诠释了什么叫“一机多用”。

以上这些健身器材，大家多少都接触过，也有些已经在用了。它们都是具备单项运动功能的健身器械，通过特定的健身动作，调动身体的一部分肌肉，起到运动健身的作用。

但任一单独的运动类型，也不能保证覆盖全身所有肌肉群，且运动类型都是与设备一一对应，要改变训练类型，就要增加设备，对家里的寸土寸金的空间来说，有些不现实。

智能健身站是在健身房里一类大型健身设备“综合训练器”的基础上，升级了智能化和数字化，让设备可以有更小更轻的机身，以及多样化的训练模式。配套厂家针对开发的视频训练课程，可以做到专业健身房里85%以上的健训练项目，通过增加划船凳、卧推凳，杠铃等配件，还能解锁更多运动模式。这种多样化的使用方式，在需要长年的持之以恒的家庭健身过程中，也不容易厌倦。

针对全家人男女老少不同的运动需求，智能健身站不仅可以做到运动项目匹配，还支持按健身目标进行计划定制，塑形、增肌、康复，甚至还有中小学生体育专项提升的训练计划。这对家庭用户来说，不仅是带来了运动的便利，相当于还多了一个AI健身教练。

以上是基于家庭客户需求介绍的五种家用健身器械，大家觉得哪种最适合自己家呢？欢迎留言讨论。